Das sind die Ursachen frühzeitiger Hautalterung

Und mit dieser simplen 3-Minuten-Routine wirkst du ihnen als Mann über 30 effektiv entgegen. Direkt zur Anti-Aging Routine.

Der tägliche Blick in den Spiegel trügt nicht. Ab dem 30. Lebensjahr verliert unsere Haut zunehmend an Spannkraft und damit auch nach und nach ihr jugendliches Aussehen. Je nachdem wie gut die Haut über die Jahre gepflegt wurde, aber auch abhängig von inneren Faktoren wie der Genetik, erkennt man entweder früher oder etwas später, intensiver oder langsamer, wie die Haut altert.

Die Ursachen vorzeitiger Hautalterung:

Während einige Faktoren nicht durch unser Handeln beeinflussbar sind, kann man wiederum gegen viele Ursachen sehr wohl entgegenarbeiten. Maßgeblich wird die Hautalterung durch zwei Faktoren beeinflusst:

Innere Faktoren:

1. Genetik: Die DNA bestimmt zu einem nicht unerheblichen Teil, wie schnell und wie sichtbar die Haut altert.
2. Verlangsamung der Zellerneuerung: Mit zunehmendem Alter erneuern sich Hautzellen langsamer.
3. Kollagen- und Elastinabbau: Kollagen gibt der Haut Festigkeit, Elastin sorgt für Flexibilität. Beide Proteine werden mit der Zeit abgebaut.
4. Reduktion von Hyaluronsäure: Diese Substanz bindet Feuchtigkeit in der Haut. Ihr Gehalt nimmt mit dem Alter ab.
5. Hormonelle Veränderungen: Ein Rückgang von Hormonen, wie Testosteron, beeinflusst die Hautdicke und Feuchtigkeit.

Äußere Faktoren:

1. UV-Strahlung: Die Sonne ist der Hauptfaktor für vorzeitige Hautalterung (sogenannte Photoaging).
2. Umweltverschmutzung: Schadstoffe fördern oxidative Schäden in der Haut.
3. Rauchen und Alkohol: Beide führen zu einer schlechteren Durchblutung und einer schnelleren Kollagenzerstörung.
4. Ernährung: Eine unausgewogene Ernährung mit wenig Antioxidantien beschleunigt die Alterung.
5. Stress und Schlafmangel: Beides kann die Hautregeneration beeinträchtigen.

Zusammenfassend stellen wir fest, dass gegen einige Ursachen vorzeitiger Hautalterung mit einem insgesamt gesunden Lebensstil und gegen andere mit der richtigen Hautpflege vorgegangen werden kann.

Wie kann man als Mann den Hautalterungsprozess verlangsamen?

1. Sonnenschutz verwenden

UV-Strahlen sind der Hauptgrund für vorzeitige Hautalterung. Unsere Empfehlung ist es daher, tatsächlich täglich, auch im Winter, Sonnencreme zu verwenden - oder aber eine Feuchtigkeits-spendende Tagescreme mit Lichtschutzfaktor.

2. Feuchtigkeitspflege

Um die Hautbarriere zu stärken und der Haut mehr Spannkraft zu verleihen, sollte täglich eine hoch-wirksame Feuchtigkeitscreme verwendet werden. Idealerweise sollte die Creme Hyaluronsäure, Niacinamid und andere Wirkstoffe enthalten, die die Kollagensynthese anregen und for oxidativem Stress schützen.

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3. Antioxidantien einbauen

Produkte mit Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, oder Niacinamide schützen die Haut vor freien Radikalen und verbessern den Teint.

4. Retinol oder Retinoide verwenden

Retinol (Vitamin-A-Derivat) fördert die Kollagenproduktion und verbessert die Zellerneuerung. Es reduziert Falten und Pigmentflecken.

5. Die richtige Reinigung

Entgegen der gängigen Meinung, dass tägliche Reinigung die Haut austrockne, verbessert die richtige Reinigung tatsächlich den Wasserhaushalt der Haut und öffnet dabei die Poren, damit die Wirkstoffe aus anderen Produkten möglichst effektiv in die Haut eindringen können.